Hidrobike, exercício aeróbico na piscina

Ideal para que gosta de treinar na piscina, a prática de hidrobike começou em Paris, na França, em 2008, e desde então vem ganhando adeptos em vários países. Essa é uma atividade recomendada  para atletas de alto nível, gestantes, obesos, e grupos da terceira idade. Por se tratar de um exercício aeróbico, ajuda a perder…

Natação traz benefícios para a criançada no verão

Com as temperaturas em alta e a proximidade do período de férias, as famílias começam a planejar atividades para a criançada.  A natação uma ótima opção! Veja alguns dos benefícios: Redução da frequência cardíaca e estimulação da circulação sanguínea, queimando a gordura excedente, principalmente em torno do coração, o que acaba por adquirir a capacidade de…

Doenças respiratórias podem ser tratadas na piscina

Uma forma de amenizar os sintomas de quem sofre com problemas respiratórios é ativar a circulação e melhorar a troca gasosa. Por isso, os exercícios aquáticos são os mais recomendados para quem sofre com problemas respiratórios. No ambiente de piscina, a umidade do ar é maior do que em locais abertos, hidratando as vias respiratórios, evitando o ressecamento e prevenindo alergias e crises respiratórias.  

Os benefícios da natação para as crianças

Praticar um esporte traz diversas melhorias para o corpo e é também uma boa maneira de trabalhar aspectos psicológicos, como disciplina e autoconfiança. A natação infantil é um exemplo disso. Ela aprimora o desenvolvimento da motricidade, a capacidade cardiorrespiratória e muscular, além e no equilíbrio estimulando a noção de espaço e de tempo. A água atrai naturalmente as crianças,…

Qual é a hora certa para matricular uma criança na natação?

Os pais frequentemente têm dúvidas a respeito de qual é a idade mínima para que seus filhos possam ingressar na natação. Considerada uma das atividades físicas mais completas, o esporte na piscina é extremamente benéfico para o público infantil, uma vez que exercita desde cedo a capacidade cardiorrespiratória – desenvolvendo, por exemplo, resistência a doenças…

Natação é um ótimo exercício para perder peso

O carnaval está chegando e todos estão atrás do famoso “corpo de verão”. A natação é um ótimo jeito de aliar hábitos esportivos à sua rotina com a diversão que só um mergulho refrescante pode oferecer. A dica do Piscina Limpa de hoje são alguns exercícios que podem ser feitos em alguns minutos dentro da…