Muita gente coloca estar mais calmo como uma meta para o início do ano, principalmente, diante de uma rotina estressante do dia a dia. E, a prática de atividades físicas em piscinas é uma grande aliada para promover sensação de bem estar e relaxamento. Entre as modalidades, o Ai Chi tem ganhado cada vez mais…
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Conhece Ai Chi, a técnica japonesa de relaxamento na piscina?
Muito difundido na Europa e nos EUA, o Ai Chi é um método japonês de relaxamento na águam que minimiza o estresse e as dores, aumentando o equilíbrio do corpo. Composta por uma sequência de movimentos lentos e contínuos – é como se fosse o tai chi chuan na água – associados ao ciclo respiratório,…
Natação ou hidroginástica? Como fazer a melhor escolha
Você pode escolher natação ou hidroginástica, ambas trabalham todo o corpo e ajudam a relaxar.
Piscina Limpa 