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Alicia Keys relaxa em piscina na véspera de seu casamento


Nervosismo às vésperas do casamento é algo comum para qualquer noiva certo? Não para Alicia Keys. A cantora norte-americana foi fotografada em clima descontraído na piscina da casa de um amigo em Córsega, na França, horas antes da cerimônia de união com Swizz Beatz, que aconteceu no dia 31 de julho.

Além do casamento outra novidade na vida pessoal de Alicia está para acontecer. A cantora já vem exibindo à imprensa a sua barriga de seis meses de gestação. Embora o nome ainda não tenha sido escolhido, já se sabe que a cantora dará à luz a um menino.

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Para todos


O acesso aos benefícios da atividade física para a saúde deve ser para todos, independente da idade, sexo e condição física. Pensando assim, uma academia de ginástica de Santos,  no litoral paulista, construiu uma piscina com rampa para facilitar a participação de pessoas idosas, obesas, grávidas e com dificuldade de locomoção nas aulas de natação e hidroginástica.  A proposta é comum nos Estados Unidos e na Europa e começa a ganhar adeptos no Brasil. Uma boa idéia para estimular a prática de exercícios na piscina.

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Gravidez e piscina aquecida


Durante uma gravidez normal, tomar banho de piscina não tem problema nenhum. Mas, nos primeiros meses, especialistas pedem para que as futuras mamães evitem as piscinas aquecidas. Não é uma boa ideia mergulhar na água quente, a menos que possa reduzir a temperatura da água para cerca de 37,5ºC). Isso vale, também para banheiras. Permanecer sentada em água quente pode causar o sobreaquecimento do seu corpo.

 No primeiro trimestre, a hipertemia (aumento da temperatura corporal materna), especialmente no abdômen, pode trazer problemas para o bebê, pois aumenta a frequência cardíaca e reduz o afluxo de sangue para o feto, deixando o bebê estressado. Há estudos que afirmam que o sobreaquecimento pode afetar, também, o desenvolvimento do feto. Por isso, mamães, aproveitem as piscinas em temperatura ambiente ou a água morninha – nada de calorão!

 Em mulheres grávidas, o corpo também demora mais a resfriar, para evitar mudanças bruscas de temperatura para o bebê. Quando está muito calor na água, ou até mesmo no sol, a probabilidade de desmaiar aumenta.

Veja posts anteriores sobre gravidez e piscinas.

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Bebê na piscina?


Bebês adoram água. É só reparar na bagunça que eles fazem na hora do banho. E as mamães se perguntam: qual a hora certa de colocar o bebê na piscina ou de começar uma aula de natação? Bem, só quando estão mais velhas é que as crianças conseguem nadar de verdade (por volta dos três anos), mas a natação para bebês é ótima para que crianças, pais e mães relaxem e se exercitem, já que os pais entram na água junto com os pequenos.

Geralmente, as aulas de natação são para bebês a partir dos três ou quatro meses, mas alguns pediatras recomendam esperar até os seis meses, dependendo da criança. Antes de começar, verifique as instalações do clube ou academia, as condições da água (se não está turva nem tem cheiro forte de químicos – o que pode significar um tratamento inadequado) e informe-se se há ajuda para a hora do banho. Afinal, os pais também terão que tomar banho após a aula… Se a piscina não for perto de sua casa, leve uma mamadeira ou amamente a criança após o mergulho.

Na hora de entrar na água, o ideal são fraldas especiais para uso em piscina. As fraldas descartáveis comuns não impedem a passagem da água e incham, prejudicando o movimento dos bebês, além de diluir as secreções nas fraldas, contaminando a água da piscina. Outra opção é conversar com os responsáveis pela piscina: se não há risco de seu filho fazer cocô, ele pode entrar na água de sunga ou maiô, pelo tempo máximo de meia hora.

Para que seu bebê vá se acostumando com a água e não estranhe o primeiro mergulho na piscina, brinque com ele na hora do banho, jogue água sobre o corpinho dele e utilize brinquedos de plástico. Você pode levar os brinquedos no primeiro dia de aula de natação. E divirta-se com seu filhote!

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Grávidas: piscina sem restrições!


gravida - piscina

 

A primavera está chegando e, junto com ela, o calor. Esse aumento de temperatura incomoda principalmente as gestantes, que passam por alterações hormonais. Entre as mamães, existe um mito que mulheres grávidas não podem utilizar piscinas, pois isso amoleceria o tampão que protege o bebê e poderia causar um parto prematuro.

Tudo isso, porém, são crenças populares. Não há qualquer restrição comprovada. Ao contrário, muitos ginecologistas indicam hidroginástica e natação para que os desconfortos da gravidez sejam controlados. O importante é ter certeza de que a piscina está limpa e tratada. O tratamento mais comum e com eficácia comprovada para a água de piscinas é feito com cloro – agente bactericida que elimina os microorganismos e bactéria e deixa a piscina própria para banho.  

As dicas para as gestantes são evitar mergulhos e escorregadores, para que não haja choque da barriga e a água, não ficar com o biquíni molhado por muito tempo para evitar o surgimento de infecções e, após o banho de piscina, repousar em casa.

Se você possui filhos pequenos, verifique as fraldas com freqüência. Fraldas sujam podem contaminar a água, exigindo quantidades maiores de produtos químicos para seu tratamento.

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