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12 dicas de piscinas públicas para curtir o verão


Neste começo de ano, o Piscina Limpa vem trazendo 12 sugestões de lazer gratuito e seguro para toda a família curtir bem o melhor do verão na cidade de São Paulo sem pesar no bolso. Confira abaixo e encontre a piscina mais próxima de você!

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Estádio do Pacaembu

Piscinas: piscina olímpica aquecida com arquibancada para 2.500 pessoas; Horários: terça-feira a domingo, das 8h às 17h
Para utilizar: É necessário associar-se ao Pacaembu. Para isso, deve-se ir pessoalmente a sua secretaria, de segunda a sexta-feira, das 9:00h às 12:00h e das 13:00h às 16:45h,levando uma cópia da Carteira de Identidade (RG), comprovante de residência e uma foto 2×2 colorida. Menores de idade devem levar também uma autorização dos pais ou responsáveis.

Endereço: Praça Charles Miller – Pacaembu, São Paulo – SP, 01234-010 |Tel: 3664-4650

Ceret:
Piscinas: balneário com quatro piscinas
Horários: 6h às 22h
Para utilizar: basta realizar a carteirinha com a apresentação de foto 3×4, RG, cartão do SUS e comprovante de residência na cidade de São Paulo.

Endereço: Rua Canuto de Abreu, s/n – Jardim Analia Franco, São Paulo – SP |Tel: 2671-8788

Pelézão (Centro Educacional e Esportivo Edson Arantes do Nascimento):
Piscinas: duas piscinas;
Horários: segunda a sexta das 8h às 15h, sábados e feriados das 8h ao 12h;
Para utilizar: realizar carteirinha mediante apresentação de RG, foto 3×4 e comprovante de residência;

Endereço: R. Belmonte, 957 – Alto da Lapa, São Paulo |Tel: 3834-0032

Clube Escola Ibirapuera

Piscinas: duas, uma semi-olímpica e a infantil
Horário: terça a domingo, das 9h às 17h
Para utilizar: levar comprovante de residência, duas fotos 3×4, documento com foto

Endereço: Rua Pedro de Toledo, 1.591 – Vila Clementino |Tel: 3396-6495

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Parque Ecológico do Tiête 

Piscinas: adulto, juvenil e infantil
Horário: sextas, domingos e feriados das 10h às 16h
Para utilizar: realizar exame médico, fazer um cadastro prévio e levar documento de identidade.

Endereço: Rua Guirá Acangatara, 70 – Jardim São Francisco |Tel: 2958-1477
SESC Itaquera

Piscinas: cinco piscinas recreativas, cascatas, chafarizes, correntezas e oito pistas de toboágua
Horários: quarta a domingo e feriados das 9h às 17h
Para utilizar: apenas credenciados no Sesc

Endereço: Av. Fernando do Espírito Santo Alves de Matos, 1.000 – Parque do Carmo |Tel: 2523-9200
SESC Pinheiros

Piscinas: três piscinas com uma semi-olímpica, espreguiçadeiras e armários
Horários: terça a sexta das 17h às 21h30, domingos e feriados das 10h às 18h30
Para utilizar: apenas credenciados no Sesc

Endereço: Rua Paes Leme, 195 – Pinheiros |Tel: 3095-9400
SESC 24 de Maio

Piscina: na cobertura do prédio com vista panorâmica
Horários: terça a sábado, 9h às 20h30, domingos e feriados das 9h às 17h30
Para utilizar: apenas credenciados no Sesc

Endereço: Rua 24 de maio com a Rua Dom José de Barros |Tel: 3095-9400

SESC Interlagos

Piscinas: solário, três piscinas (infantil, juvenil e adulta)
Horários: quarta a domingo e feriados das 9h às 17h
Para utilizar: apenas credenciados no Sesc

Endereço: Rua Paes Leme, 195 – Pinheiros |Tel: 3095-9400
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Sesc Vila Mariana

Piscinas: piscina semi-olímpica coberta e aquecida
Horários: terça a sexta das 7h às 21h30, sábados, domingos e feriados das 10h às 18h30
Para utilizar: apenas credenciados Sesc

Endereço: Rua Pelotas, 141 – Vila Mariana |Tel: 5080-3000
CEU (diversas unidades)

Piscinas: varia de acordo com a unidade
Horários: verificar nas unidades.
Para utilizar: necessário fazer carteirinha, precisa de foto 3×4 e comprovante de residência | carteirinhas brancas são para os sábados e azul para domingos
Clube Escola Vila Manchester

Piscinas: duas piscinas com formatos diferentes
Horários: terça a domingo das 9h às 16h45
Para utilizar: levar exame médico e fazer carteirinha, para isso, precisa de foto 3×4, comprovante de residência e documento com foto
Endereço:  Rua das Municipalidades, 10 – Vila Independencia |Tel: 2060-0814

 

Fonte: Oba Oba e pesquisa do Piscina Limpa.

 

 

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Verão é época de manter sua piscina limpa


Com a chegada da estação mais esperada do ano pelos amantes da piscina, não dá para deixar de ter certos cuidados para que a diversão de todos seja sempre segura e saudável. Confira abaixo algumas dicas de como cuidar de maneira simples e eficaz da sua piscina.

Vale lembrar que o cloro merece uma atenção redobrada, pois ele é responsável pela maior parte da higienização da sua piscina, sendo capaz de eliminar fungos e bactérias, evitando assim problemas de saúde causados por microorganismos. Ainda que outros métodos de limpeza possam ser utilizados, o cloro ainda é o mais indicado por conta da sua alta capacidade de desinfectação. Porém, cuidado: se não aplicado na quantidade correta, pode causar irritações nos olhos e nas peles dos banhistas. A proporção recomendada é:

  • cloro granulado: 4 gramas para cada 1.000 litros de água;
  • cloro líquido: 15ml para cada 1.000 litros de água;

A periodicidade ideal de aplicação é de três vezes na semana. É importante lembrar que o produto deve ser primeiramente diluído em água em um reservatório de plástico para que, assim, possa ser aplicado no filtro. No caso do cloro granulado, atenção: se colocado diretamente na água da piscina ele pode acumular no piso e manchar seu revestimento, caso seja de fibra ou de vinil.

Outros fatores que devem ser considerados:

  • o pH deve estar entre 7.2 e 7.6;
  • a alcalinidade tem que permanecer entre 80 e 120 ppm;
  • e o nível de cloro deve estar entre 1 a 3 ppm.

Lembre-se que cada piscina possui seus critérios específicos de cuidado, o que faz com que estas dicas sejam adaptáveis às necessidades de cada uma. Mas, no geral, estas pequenas atitudes já garantirão que sua piscina funcione corretamente e proporcione o lazer de toda a família durante todo o verão que só está começando.

Fonte: Pool Piscina.

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Bebês na piscina: veja dicas de segurança


Foto: Divulgação/Abiclor.

Foto: Divulgação/Abiclor.

Com que idade os bebês podem entrar na piscina? Qual a piscina ideal? Essas e outras dúvidas de muitos pais são respondidas no site da revista Crescer pela Sociedade Brasileira de Pediatria.

Com quantos meses um bebê pode entrar na piscina?

Segundo a entidade, com seis meses o bebê já pode começar a praticar natação, isso porque o conduto auditivo (parte interna do ouvido), que até então era reto, forma uma curvatura, dificultando a entrada da água e reduzindo as chances de infecção. Além disso, o bebê também já estará imunizado contra alguns agentes.

Qual a piscina ideal para os pequenos?

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, o ideal é que os bebês usem piscinas com baixo nível de cloro. Além disso, não deixe a criança na água por mais de 30 minutos e fique de olho na temperatura da água. Outra dica: veja se há corrente de vento e procure sempre levar um roupão para evitar um possível choque térmico, principalmente nos dias mais frios.

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Quer concorrer a uma capinha de celular a prova d’água? Participe da campanha “Um dia feliz na piscina”. Saiba mais aqui.

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O que comer e beber antes, durante e depois dos treinamentos de natação


Nutricionista dá dicas de alimentos para atletas. Na foto, a nadadora Joana Maranhão (Satiro Sodre/SSPress)

Nutricionista dá dicas de alimentos para atletas. Na foto, a nadadora Joana Maranhão (Satiro Sodre/SSPress)

Tem dúvidas do que comer e beber antes, durante e depois do treinamento de natação? A nutricionista Cristiane Perroni deu algumas dicas ao site “Eu Atleta”.

Segundo Cristiane, os carboidratos devem compor de 55 a 65% da dieta dos atletas.

Veja abaixo como deve ser feita a nutrição dos esportistas.

Antes do treino:

Duas horas antes do treino, beba bastante água e coma alimentos ricos em carboidratos. Evite o consumo de alimentos gordurosos. Não pratique exercício físico em jejum, isso pode reduzir sua perfomance.

– Prefira suco de fruta ou uma fruta + sanduíche com queijo magro. Se não conseguir, coma uma barra de cereal.

Durante o treino:

Atletas de esporte aquático podem ter menor percepção da sensação de sede, portanto devem deixar na borda da piscina uma garrafa com água ou bebida contendo água e carboidrato.

– Três colheres de sopa de Maltodextrina em 500ml de água.

Em treinos ou provas acima de uma hora, deve ser ingerido de 30 a 60g de carboidrato a cada hora para evitar hipoglicemia, depleção de glicogênio e fadiga.

Dê preferência a bebida esportiva que contém carboidratos e sódio, que promovem maior absorção de água e glicose, ajudando a repor as perdas pelo suor.

Após o treino:

Em treinos de alta intensidade, e acima de uma hora, além de carboidratos, utilize alguma proteína para repor o glicogênio muscular e ajudar na recuperação dos músculos.

Indicação: 20g carboidrato + 10g de proteína para recuperação. Veja os exemplos abaixo:

– Sanduíche de queijo magro com geléia
– Maltodextrina com whey protein
– Sport drink: carboidratos com proteína

Alimentação adequada, boa hidratação e descanso são fundamentais para a melhoria da performance.

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Alerta em Campinas



A Secretaria de Saúde de Campinas (SP) informou nesta quinta-feira (09) que a cidade corre risco de epidemia de dengue no verão 2010/2011. Nos últimos cinco dias, foram registrados 19, 4 casos de dengue por dia na cidade. O número de casos saltou de 2.466 por dia em 04 de setembro para 2,5 63 no dia 09.

De acordo com a Vigilância Epidemiológica, a falta de cuidados domésticos, como a manutenção de água parada em vasos nas residências, continua sendo um grande fator de proliferação do mosquito transmissor da doença, o aedes aegypt.

Para evitar a doença, mantenha sempre pneus, vasos e piscinas sempre limpos com água sanitária.

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Nadando com as feras


A piscina do Hotel Casino Golden Nugget, em Las Vegas (EUA), é um verdadeiro convite à convivência com a vida selvagem. Batizada pelos hóspedes de “O Tanque”, a piscina inclui um aquário com cinco espécies de tubarões, que dá a sensação ao banhista de nadar com os animais.

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Dengue bate recorde de notificações


Aedes aegypti, mosquito transmissor da dengue

Levantamento do jornal ´Folha de S.Paulo´divulgado  nesta quarta-feira (07)  mostra que os casos de dengue no Brasil bateram recorde no primeiro semestre do ano, com 830 mil notificações.  O recorde anterior era de 2008, com 806 casos. Os números foram obbtidos junto às secretarias estaduais de Saúde de 26 estados e do Distrito Federal.

Dados do Ministério da Saúde mostram ainda que 321 pessoas morreram em função da doença no primeiro semestre de 2010. Fatores como excesso de chuvas nas regiões Sul e Nordeste do país são apontados pelas autoridades como causas do aumento da doença.

O cenário serve de alerta para a população em geral e de lembrete para a importância da manutenção de piscinas limpas e cobertas nessa época do ano para evitar a proliferação do aedes aegypti, o mosquito transmissor da doença.

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