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Bebês na piscina: veja dicas de segurança


Foto: Divulgação/Abiclor.

Foto: Divulgação/Abiclor.

Com que idade os bebês podem entrar na piscina? Qual a piscina ideal? Essas e outras dúvidas de muitos pais são respondidas no site da revista Crescer pela Sociedade Brasileira de Pediatria.

Com quantos meses um bebê pode entrar na piscina?

Segundo a entidade, com seis meses o bebê já pode começar a praticar natação, isso porque o conduto auditivo (parte interna do ouvido), que até então era reto, forma uma curvatura, dificultando a entrada da água e reduzindo as chances de infecção. Além disso, o bebê também já estará imunizado contra alguns agentes.

Qual a piscina ideal para os pequenos?

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, o ideal é que os bebês usem piscinas com baixo nível de cloro. Além disso, não deixe a criança na água por mais de 30 minutos e fique de olho na temperatura da água. Outra dica: veja se há corrente de vento e procure sempre levar um roupão para evitar um possível choque térmico, principalmente nos dias mais frios.

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O que comer e beber antes, durante e depois dos treinamentos de natação


Nutricionista dá dicas de alimentos para atletas. Na foto, a nadadora Joana Maranhão (Satiro Sodre/SSPress)

Nutricionista dá dicas de alimentos para atletas. Na foto, a nadadora Joana Maranhão (Satiro Sodre/SSPress)

Tem dúvidas do que comer e beber antes, durante e depois do treinamento de natação? A nutricionista Cristiane Perroni deu algumas dicas ao site “Eu Atleta”.

Segundo Cristiane, os carboidratos devem compor de 55 a 65% da dieta dos atletas.

Veja abaixo como deve ser feita a nutrição dos esportistas.

Antes do treino:

Duas horas antes do treino, beba bastante água e coma alimentos ricos em carboidratos. Evite o consumo de alimentos gordurosos. Não pratique exercício físico em jejum, isso pode reduzir sua perfomance.

– Prefira suco de fruta ou uma fruta + sanduíche com queijo magro. Se não conseguir, coma uma barra de cereal.

Durante o treino:

Atletas de esporte aquático podem ter menor percepção da sensação de sede, portanto devem deixar na borda da piscina uma garrafa com água ou bebida contendo água e carboidrato.

– Três colheres de sopa de Maltodextrina em 500ml de água.

Em treinos ou provas acima de uma hora, deve ser ingerido de 30 a 60g de carboidrato a cada hora para evitar hipoglicemia, depleção de glicogênio e fadiga.

Dê preferência a bebida esportiva que contém carboidratos e sódio, que promovem maior absorção de água e glicose, ajudando a repor as perdas pelo suor.

Após o treino:

Em treinos de alta intensidade, e acima de uma hora, além de carboidratos, utilize alguma proteína para repor o glicogênio muscular e ajudar na recuperação dos músculos.

Indicação: 20g carboidrato + 10g de proteína para recuperação. Veja os exemplos abaixo:

– Sanduíche de queijo magro com geléia
– Maltodextrina com whey protein
– Sport drink: carboidratos com proteína

Alimentação adequada, boa hidratação e descanso são fundamentais para a melhoria da performance.

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Alerta em Campinas



A Secretaria de Saúde de Campinas (SP) informou nesta quinta-feira (09) que a cidade corre risco de epidemia de dengue no verão 2010/2011. Nos últimos cinco dias, foram registrados 19, 4 casos de dengue por dia na cidade. O número de casos saltou de 2.466 por dia em 04 de setembro para 2,5 63 no dia 09.

De acordo com a Vigilância Epidemiológica, a falta de cuidados domésticos, como a manutenção de água parada em vasos nas residências, continua sendo um grande fator de proliferação do mosquito transmissor da doença, o aedes aegypt.

Para evitar a doença, mantenha sempre pneus, vasos e piscinas sempre limpos com água sanitária.

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Nadando com as feras


A piscina do Hotel Casino Golden Nugget, em Las Vegas (EUA), é um verdadeiro convite à convivência com a vida selvagem. Batizada pelos hóspedes de “O Tanque”, a piscina inclui um aquário com cinco espécies de tubarões, que dá a sensação ao banhista de nadar com os animais.

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Dengue bate recorde de notificações


Aedes aegypti, mosquito transmissor da dengue

Levantamento do jornal ´Folha de S.Paulo´divulgado  nesta quarta-feira (07)  mostra que os casos de dengue no Brasil bateram recorde no primeiro semestre do ano, com 830 mil notificações.  O recorde anterior era de 2008, com 806 casos. Os números foram obbtidos junto às secretarias estaduais de Saúde de 26 estados e do Distrito Federal.

Dados do Ministério da Saúde mostram ainda que 321 pessoas morreram em função da doença no primeiro semestre de 2010. Fatores como excesso de chuvas nas regiões Sul e Nordeste do país são apontados pelas autoridades como causas do aumento da doença.

O cenário serve de alerta para a população em geral e de lembrete para a importância da manutenção de piscinas limpas e cobertas nessa época do ano para evitar a proliferação do aedes aegypti, o mosquito transmissor da doença.

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Sea World é a vedete do verão norte-americano


Julho é o mês de recesso escolar para crianças e adolescentes do mundo inteiro. Como férias e diversão são duas palavras que combinam, o SeaWorld, em Orlando, nos Estados Unidos, não poderia ficar de fora da festa. Lá, onde atualmente é verão, os visitantes podem se refrescar em piscinas, além de participar de diversas expedições e shows dentro do parque.

Neste verão, uma das principais atrações do parque é o show “Believe”, que exibe treinadores e baleias em uma apresentação que junta sincronia e perigo. Além do espetáculo, o público que ficar nas primeiras filas, pode de quebra, se refrescar com a água espirrada na platéia durante as acrobacias.

Outra atração concorrida entre os visitantes é o Roa”s Rapids, onde o público aproveita uma correnteza e cai literalmente na água, de maneira segura e divertida. No trajeto da correnteza, os banhistas aproveitam ainda para conhecer as piscinas do parque.

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Resposta rápida – Posso ficar doente por usar uma piscina?


Nadar é uma atividade saudável e divertida. Se a água da piscina receber tratamento adequado e for monitorada regularmente, dificilmente haverá qualquer tipo de problema.

No entanto, a água contaminada pode ser fonte de infecções ou micoses, entre outros tipos de irritações à saúde. Essas doenças causam sintomas muito variados, incluindo infecções na pele, ouvidos, olhos e vias respiratórias. A doença mais comum é a diarréia, segundo o U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

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