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Em vídeo na piscina, Ivete Sangalo dá exemplo de saúde durante gestação


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Reprodução / Instagram

Além de ser uma ótima atividade de lazer e descanso, nadar e fazer atividades na piscina também podem representar muita saúde. A diva brasileira Ivete Sangalo não nos deixa mentir. Grávida de gêmeos e já no estágio final de sua gestação, a cantora divulgou em suas redes sociais na última terça-feira um vídeo nadando. Ela disse ter nadado 1000 metros. Veja o vídeo compartilhado pela cantora:

Veja o vídeo compartilhado pela cantora:

Que tal se inspirar em Ivete e conhecer um pouco mais sobre o benefícios da natação para as futuras mamães. Veja só:

  • Durante a gestação, a flexibilidade do corpo é alterada. Porém, dentro d’água, temos um sensação de leveza que ajuda no relaxamento do corpo e na manutenção do peso da gestante na gravidez. E mais: é uma atividade com riscos de lesões muito menores em relação às outras práticas físicas, o que não compromete assim o bem estar tanto da mãe quanto de seu bebê.
  • Na gravidez, todos sabem que os hormônios vêm à tona mais do que nunca, não é mesmo? Com a natação, a tensão nervosa é significativamente reduzida, assim como o estresse do momento, permitindo que a gestante tenha maior controle sobre suas emoções neste período tão delicado.
  • A natação relaxa o corpo de maneira que o peso da gestante seja redistribuído e suas articulações, liberadas com maior facilidade; além disso, a atividade também melhora o sistema cardiovascular da mulher, assim como diminui seus edemas circulatórios.
  • Condiciona fisicamente o corpo da gestante a ser mais resistente e flexível, fornecendo elasticidade ao solo pélvico, porém sem o submeter à exaustão e sem comprometer a saúde do bebê.
  • Dores lombares, na coluna, câimbras, inchaço e má circulação são comprovadamente reduzidos com a prática frequente da natação durante a gravidez.

Atenção: antes de começar a praticar natação durante a gravidez, consulte um médico de confiança.

Fonte: Instagram oficial de Ivete Sangalo e site Sou Mamãe.

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12 dicas de piscinas públicas para curtir o verão


Neste começo de ano, o Piscina Limpa vem trazendo 12 sugestões de lazer gratuito e seguro para toda a família curtir bem o melhor do verão na cidade de São Paulo sem pesar no bolso. Confira abaixo e encontre a piscina mais próxima de você!

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Estádio do Pacaembu

Piscinas: piscina olímpica aquecida com arquibancada para 2.500 pessoas; Horários: terça-feira a domingo, das 8h às 17h
Para utilizar: É necessário associar-se ao Pacaembu. Para isso, deve-se ir pessoalmente a sua secretaria, de segunda a sexta-feira, das 9:00h às 12:00h e das 13:00h às 16:45h,levando uma cópia da Carteira de Identidade (RG), comprovante de residência e uma foto 2×2 colorida. Menores de idade devem levar também uma autorização dos pais ou responsáveis.

Endereço: Praça Charles Miller – Pacaembu, São Paulo – SP, 01234-010 |Tel: 3664-4650

Ceret:
Piscinas: balneário com quatro piscinas
Horários: 6h às 22h
Para utilizar: basta realizar a carteirinha com a apresentação de foto 3×4, RG, cartão do SUS e comprovante de residência na cidade de São Paulo.

Endereço: Rua Canuto de Abreu, s/n – Jardim Analia Franco, São Paulo – SP |Tel: 2671-8788

Pelézão (Centro Educacional e Esportivo Edson Arantes do Nascimento):
Piscinas: duas piscinas;
Horários: segunda a sexta das 8h às 15h, sábados e feriados das 8h ao 12h;
Para utilizar: realizar carteirinha mediante apresentação de RG, foto 3×4 e comprovante de residência;

Endereço: R. Belmonte, 957 – Alto da Lapa, São Paulo |Tel: 3834-0032

Clube Escola Ibirapuera

Piscinas: duas, uma semi-olímpica e a infantil
Horário: terça a domingo, das 9h às 17h
Para utilizar: levar comprovante de residência, duas fotos 3×4, documento com foto

Endereço: Rua Pedro de Toledo, 1.591 – Vila Clementino |Tel: 3396-6495

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Parque Ecológico do Tiête 

Piscinas: adulto, juvenil e infantil
Horário: sextas, domingos e feriados das 10h às 16h
Para utilizar: realizar exame médico, fazer um cadastro prévio e levar documento de identidade.

Endereço: Rua Guirá Acangatara, 70 – Jardim São Francisco |Tel: 2958-1477
SESC Itaquera

Piscinas: cinco piscinas recreativas, cascatas, chafarizes, correntezas e oito pistas de toboágua
Horários: quarta a domingo e feriados das 9h às 17h
Para utilizar: apenas credenciados no Sesc

Endereço: Av. Fernando do Espírito Santo Alves de Matos, 1.000 – Parque do Carmo |Tel: 2523-9200
SESC Pinheiros

Piscinas: três piscinas com uma semi-olímpica, espreguiçadeiras e armários
Horários: terça a sexta das 17h às 21h30, domingos e feriados das 10h às 18h30
Para utilizar: apenas credenciados no Sesc

Endereço: Rua Paes Leme, 195 – Pinheiros |Tel: 3095-9400
SESC 24 de Maio

Piscina: na cobertura do prédio com vista panorâmica
Horários: terça a sábado, 9h às 20h30, domingos e feriados das 9h às 17h30
Para utilizar: apenas credenciados no Sesc

Endereço: Rua 24 de maio com a Rua Dom José de Barros |Tel: 3095-9400

SESC Interlagos

Piscinas: solário, três piscinas (infantil, juvenil e adulta)
Horários: quarta a domingo e feriados das 9h às 17h
Para utilizar: apenas credenciados no Sesc

Endereço: Rua Paes Leme, 195 – Pinheiros |Tel: 3095-9400
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Sesc Vila Mariana

Piscinas: piscina semi-olímpica coberta e aquecida
Horários: terça a sexta das 7h às 21h30, sábados, domingos e feriados das 10h às 18h30
Para utilizar: apenas credenciados Sesc

Endereço: Rua Pelotas, 141 – Vila Mariana |Tel: 5080-3000
CEU (diversas unidades)

Piscinas: varia de acordo com a unidade
Horários: verificar nas unidades.
Para utilizar: necessário fazer carteirinha, precisa de foto 3×4 e comprovante de residência | carteirinhas brancas são para os sábados e azul para domingos
Clube Escola Vila Manchester

Piscinas: duas piscinas com formatos diferentes
Horários: terça a domingo das 9h às 16h45
Para utilizar: levar exame médico e fazer carteirinha, para isso, precisa de foto 3×4, comprovante de residência e documento com foto
Endereço:  Rua das Municipalidades, 10 – Vila Independencia |Tel: 2060-0814

 

Fonte: Oba Oba e pesquisa do Piscina Limpa.

 

 

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Chuvas de verão exigem mais cuidados com a piscina


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Se o verão é a época do ano em que mais aproveitamos das piscinas para o nosso refrescamento, não podemos esquecer que é também é a estação das chuvas.  Mesmo que a chuva seja sempre bem-vinda para amenizar as temperaturas elevadas, é preciso ficar atento à piscina, para manter a água saudável, em condições adequadas de uso. Sem os devidos cuidados, a piscina torna-se um campo fértil para a proliferação de vírus, fungos e bactérias.  O cloro é usado há mais de um século como desinfetante de água de piscinas. As suas características eficazes do cloro fazem com que o produto seja um dos principais componentes para manutenção da limpeza. O cloro atua como um rápido e persistente sanitizante (desinfetante), é um algicida efetivo, ou seja, combate a proliferação de algas e é forte oxidante, pois elimina materiais orgânicos que podem alterar a cor da água, gerar odores ou formar limo.

A rotina diária da limpeza inclui os seguintes procedimentos.

  • Filtragem da água, por aproximadamente duas horas. A bomba ligada ao filtro estimula a movimentação e faz com que toda água da piscina chegue aos filtros para reter as impurezas.
  • Análise do teor residual de cloro livre, que deve estar na faixa de 1 a 3 ppm. A eficácia do cloro como desinfetante ou oxidantes depende de outro fator de controle, o pH. A recomendação para manter o nível de pH deve ser entre 7,2 e 7,6, diariamente.  O desequilíbrio do pH pode deixar a água esverdeada, o que pode ser corrigido com a aplicação dos produtos químicos corretos, como a supercloração e a manutenção do residual de cloro sempre de 1 a 1,5 ppm.
  • Controle da alcalinidade: Uma vez por semana, a alcalinidade da água deve ser medida, devendo ficar na faixa entre 80 e 120. Se estiver fora desse padrão, é preciso corrigir por meio de produtos indicados, conforme orientação do fabricante.
  • Supercloração:  A cada 15 dias deve ser realizada a supercloração, ou seja, a dosagem do cloro deve ser três vezes superior à dosagem habitual de manutenção, aproximadamente 10 ppm de cloro livre, de 1 a 4 horas, conforme recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS). Indica-se fazer a supercloração depois do pôr do sol, visto que os raios ultravioletas do sol destroem o cloro ativo.

Fonte: Piscina Limpa

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Piscina de gelo é atração na China


Quando se trata de adrenalina e aventuras, algumas pessoas gostam de levar o desafio ao limite. É este o caso dos mais de 600 participantes do Festival Anual de Gelo e Neve de Harbin, no norte da China. As 55 equipes vem do mundo todo para as mais inusitadas provas e, acredite se quiser, uma delas é mergulhar numa piscina feita de gelo.

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E por mais curiosa que seja a competição, se engana quem pensa que ela começou agora. Participantes de 70 anos dizem curtir a piscina e suas temperaturas extremas desde 1985. Comparando ao nosso clima tropical, esse é um verdadeiro desafio a resistência do corpo humano. Confira:

 

Fonte: Jornal Online de Natação.

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Qual é a piscina do seu signo?


 

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Ano novo, vida nova e mais um signo do zodíaco inicia o seu ciclo! Com a chegada do mês de janeiro, é a vez dos capricornianos descobrirem qual modelo de piscina mais combina com a sua personalidade.

Os capricornianos são conhecidos pela sua ambição, natureza expansiva e liberdade indomável. Por isso, a piscina ideal para este signo é aquela que expressa luxuosidade e requinte, sem deixar de lado a amplitude do seu design que, ao ser aliada a modernidade em seu desenho, proporciona a sensação de infinitas possibilidades que tanto cativa os regidos por este signo.

Um toque especial para a piscina dos capricornianos é uma queda d’água, que esbanja sofisticação e energia, criando a atmosfera perfeita para a hora de lazer dos nascidos em janeiro. A piscina criada pelo arquiteto Aquiles Nícolas Kílaris, de Americana, SP, tem uma arquitetura libertadora em todos os sentidos.

Fonte: Homify.

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Dicas para aproveitar melhor a piscina


No verão, as piscinas são um dos pontos de lazer mais procurados. Com o aumento da frequência e o uso mais intensivo da piscina é fundamental tomar alguns cuidados para evitar o risco de contaminação de doenças como hepatite A, micoses de pele, pneumonia, diarreia e infestação de piolhos, comuns quando um grande número de pessoas se banha na mesma água sem a higienização necessária. A aplicação é a forma mais eficaz e segura para manter a qualidade da água. O cloro é capaz de eliminar fungos e bactérias rapidamente. A aplicação de cloro varia de acordo com uma série de fatores. Veja mais aqui.

Para garantir o bem estar e a saúde dos banhistas é preciso identificar se a água está adequada para uso. A água deve estar cristalina, de modo a permitir que o chão seja visto da superfície. Bordas e azulejos escorregadios ou pegajosos são um mau sinal. E vale também dedicar atenção redobrada ao motor da filtragem da piscina, que precisa estar funcionamento direitinho.

No caso de piscinas públicas, é altamente recomendado que seja feito exame médico antes de admitir novos usuários, para que qualquer micose ou infecção contagiosa seja detectada e tratada a tempo.

Outra dica: toma uma ducha antes de entrar na água e seque sempre os pés ao deixar a piscina e use chinelos. Isto porque os germes costumam se alojar e se proliferar no chão da piscina.

Para garantir a qualidade da água é muito importante controlar o pH da água a cada duas horas, especialmente em piscinas públicas, pois garante que a mesma está apta para banhistas sem qualquer risco de irritação aos olhos ou pele.

 

Fonte: BBC Brasil e Piscina Limpa.

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Meninas do nado sincronizado mostram que é possível andar sobre a água


Caminhar sobre as águas é para poucos. Neste fim de ano, essas atletas do nado sincronizado provaram que o que Jesus realizou pode, sim, ser reproduzido. Como um passe de mágica, o trio de meninas vem surpreendendo a internet nesse vídeo feito na piscina.
Com muito cuidado e treinamento, elas utilizaram um truque de câmera para proporcionar esta ilusão e, claro, fôlego de atleta. Ao encherem seus pulmões de ar, ficaram submersas na piscina de ponta cabeça, com os pés tocando a superfície de maneira sutil e imperceptível. E, ao inverter a câmera, esta é a imagem obtida pelas artistas. Incrível, não? Aqui podemos ver o que realmente acontece:

O nado sincronizado, apesar de ter seu primeiro registro datado em 1907, se tornou popular nos Estados Unidos na década de 1940 e, em 1948, foi oficialmente incluído entre as modalidades olímpicas. Misturando movimentos artísticos e ritmados com a rigidez e disciplina do esporte, o nado sincronizado chama a atenção por conta de seus movimentos leves, delicados e cuidadosamente coreografados conforme a música escolhida como trilha.

Disputado em equipes e em duetos, o nado sincronizado no Brasil ainda não ganhou grande destaque, embora sempre marque presença nas competições mundiais. O país que mais chama a atenção na modalidade é a Rússia, com uma coleção de ouros nas competições olímpicas de Pequim (2008), Atenas (2004), Londres (2012) e Sidney (2000).

Fonte: Esportes IG.

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