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Os benefícios da natação para as crianças


Praticar um esporte traz diversas melhorias para o corpo e é também uma boa maneira de trabalhar aspectos psicológicos, como disciplina e autoconfiança. A natação infantil é um exemplo disso. Ela aprimora o desenvolvimento da motricidade, a capacidade cardiorrespiratória e muscular, além e no equilíbrio estimulando a noção de espaço e de tempo.

A água atrai naturalmente as crianças, com efeito relaxante, que favorece as funções orgânicas. Embora muitas possam sentir dificuldades em relação à aprendizagem motora da atividade, as brincadeiras dirigidas que devem acontecer na piscina antes da aula, já as fazem buscar o equilíbrio corporal necessário para o esporte e contribui para o desenvolvimento cognitivo, sócioafetivo e motor das crianças.

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A natação possibilita a criança a trabalhar o sistema cardiovascular, respiratório e desenvolver habilidades psicomotoras, como agilidade e velocidade. O esporte também estimula a resistência do organismo, na recuperação de problemas ortopédicos e na prevenção de doenças causadas pelo sedentarismo.

O Brasil apresenta um elevado número de crianças com problemas de obesidade, que não fazem nenhuma atividade física e se alimentam de forma errada. E a melhor maneira de prevenir a obesidade, é incentivar as  criança desde pequenas a praticar algum exercício físico. A natação permite aos pequenos eliminar até trezentas calorias por hora e por isso é indicada para crianças de todas as idades.

Confira algumas das vantagens da natação

  • Reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea, o que propicia a queima da gordura excedente;
  • Aumenta a autoestima das crianças, que se mostram mais seguras e, em geral, mais independentes;
  • Entre crianças portadoras de deficiências, a natação proporciona ampliação do potencial físico, melhoria da autoimagem e maior inserção social;
  • Fortalece os músculos da parede torácica e enquanto dá elasticidade aos pulmões, tornando-os capaz de absorver uma maior quantidade de oxigênio.

 

 

Fontes: http://revistaeducacaoinfantil.com.br/beneficios-da-natacao-para-criancas/

https://fortissima.com.br/2015/02/15/natacao-infantil-conheca-os-beneficios-da-pratica-para-criancas-14690970/

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2016/08/asma-rinite-sinusite-nadar-e-o-melhor-remedio-para-problemas-respiratorios.html

 

 

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Piscina de ondas de Kelly Slater pode chegar ao Brasil


O Piscina Limpa traz novidades sobre a piscina de ondas artificiais de Kelly Slater, o Surf Ranch, na Califórnia, há algum tempo. O que ninguém esperava é que o sonho de todo surfista urbano fosse se popularizar ao ponto de poder chegar ao Brasil.

Segundo a World Surf League (WSL), parceira da Kelly Slater Wave Company, existem planos em andamento para a construção do complexo de ondas em locais como a Flórida e o Brasil. A CEO da WSL, Sophie Goldschimt, declarou em entrevista a ESPN internacional que a intenção da companhia é expandir a tecnologia a lugares como o Japão para servir de alternativa nas disputas de surfe nas próximas Olimpíadas, em 2020.

MEDINA REPRESENTARÁ BRASIL EM TORNEIO NO SURF RANCH

 
Ainda que sem um local definido em território brasileiro, a iniciativa da WSL é incentivar a prática e a valorização do esporte ao máximo. Agora só resta aguardar e sonhar com um Surf Ranch para chamar de nosso.

Fonte: World Surf League.

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Medina representará o Brasil em torneio na piscina de ondas de Kelly Slater


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Gabriel Medina no Surf Ranch de Kelly Slater/Divulgação WSL

Quem se lembra da fantástica piscina de ondas artificiais do americano Kelly Slater? O Piscina Limpa acompanhou sua inauguração e, desde então, este incrível cenário do mundo esportivo situado na Califórnia tem sido palco para os maiores ícones do surfe mundial mostrarem seu talento. O nome da vez é o orgulho nacional Gabriel Medina.

O brasileiro será uma das atrações de uma competição entre diversos países que acontecerá na famosa piscina de Slater nos dias 5 e 6 de Maio. O torneio nomeado Founders Cup, anunciado pelo site oficial da World Surf League (WSL), contará com representantes dos Estados Unidos, Austrália e nações europeias. Cada equipe será formada por três homens e duas mulheres. O campeão mundial em 2014 Gabriel Medina irá encabeçar o time brazuca na competição. Além de Medina, outras estrelas do surfe mundial também marcarão presença, como Stephanie Gilmore, Johanne Defay e Jordy Smith.

“Liderar o time do Brasil na Founders Cup é uma honra. Temos tanto talento no Brasil, tanto no masculino quanto no feminino, que acho que estaremos em boas condições de ir bem e vencer o evento”, disse Medina em entrevista para o jornal O Globo.

Apesar de ser em uma piscina privada, o público poderá acompanhar seus ídolos de perto. Kelly Slater decidiu abrir o evento, que contará com atrações artísticas e gastronômicas.

Fonte: O Globo.

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Qual é a hora certa para matricular uma criança na natação?


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Qual é a hora certa para matricular uma criança na natação?

 

Os pais frequentemente têm dúvidas a respeito de qual é a idade mínima para que seus filhos possam ingressar na natação. Considerada uma das atividades físicas mais completas, o esporte na piscina é extremamente benéfico para o público infantil, uma vez que exercita desde cedo a capacidade cardiorrespiratória – desenvolvendo, por exemplo, resistência a doenças como asma e bronquite -, fortalece o tônus, melhora a postura e o equilíbrio, aprimora a coordenação e percepção motora, tátil, espacial e de ritmo, e aperfeiçoa a agilidade e a resistência muscular. Tudo isso é feito enquanto a criança também se diverte.

A natação tem como diferencial ser uma atividade que pode ser praticada desde os primeiros meses de vida. Para a (SBP) Sociedade Brasileira de Pediatria, as crianças podem começar a nada a partir dos seis meses, uma vez que o ouvido já está formado o suficiente para evitar a entrada de água. Vale lembrar, no entanto, que os efeitos da natação em crianças menores de três anos não são tão significativos, afirma o pediatra atuante na área de medicina do esporte da SBP, Ricardo do Rêgo Barros, em entrevista à Folha de S. Paulo. Apesar disso, a prática é sempre bem-vinda para exercitar a sociabilidade e recreação dos pequenos.

Para crianças a partir de entre 3 e 4 anos, a natação passa a ser mais eficaz para a saúde. Segundo a pediatra Jalnéia de Souza Ferreira, em entrevista ao portal Divercidades, males como a obesidade, o sedentarismo e o estresse podem acometer os pequenos tanto quanto os adultos. Por ser uma atividade que exige muito do corpo, o ideal é que a prática desde cedo seja feita de maneira recreativa, sem o compromisso com técnicas e aperfeiçoamento. Outro benefício crucial é a construção da confiança estimulada pela atividade, afinal, o bebê precisará de um companheiro dentro da piscina. A proximidade com este supervisor desde cedo o encoraja a explorar o espaço ao seu redor sem medo e o desenvolvendo afetivamente. Além disso, acidentes como quedas, tombos e machucados em geral, comuns em qualquer atividade física em superfície plana, são evitados na natação, o que a torna menos traumática e muito mais tranquila para o praticante. A água morna da piscina faz da atividade um lazer, e não uma obrigação.

Vale lembrar também que cada estabelecimento ou complexo residencial possui seu próprio regulamento de admissão de crianças sem acompanhamento na piscina. O consenso varia a partir dos 3 a 4 anos, porém, é sempre válido consultar o local de uso.

Fonte: Guia do Bebê/Uol, Folha de S. PauloDivercidades.

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Natação é um ótimo exercício para perder peso


O carnaval está chegando e todos estão atrás do famoso “corpo de verão”. A natação é um ótimo jeito de aliar hábitos esportivos à sua rotina com a diversão que só um mergulho refrescante pode oferecer. A dica do Piscina Limpa de hoje são alguns exercícios que podem ser feitos em alguns minutos dentro da piscina e que podem ser a solução para emagrecer de forma rápida e prazerosa. Confira:

  • 4 séries de 4 min de crawl em alta intensidade + descanso de 3 min com outro nado em ritmo lento: prática comum e, por isso, muito efetiva. É uma das mais aplicadas para quem está começando na natação e quer condicionar o seu corpo de maneira gradativa.
  • 5 séries de 3 min de crawl em alta intensidade + descanso de 4 min com o palmar: atividade similar a anterior, porém com um foco maior na resistência muscular do praticante devido à quantidade maior de água que será deslocada com a palma da mão. Ela compensa o esforço extra com um minuto a mais de descanso, equilibrando de maneira alternada o fôlego do praticante.
  • 4 séries de 8 min de crawl em média intensidade com intervalo de 30 segundos em cada série: atividade que exige mais resistência do que força, contanto que praticada com velocidade cautelosa, mantendo regularidade de acordo com o fôlego do nadador. Este é um ótimo exercício para quem procura dominar novos níveis no esporte.
  • 4 séries de 4 min de crawl em alta intensidade +  10 burpees fora d’água + 4 min de nado em ritmo lento: um pouco mais intenso do que os demais, é uma série muito interessante para quem já domina os exercícios anteriores e deseja aprimorar o condicionamento físico. Veja como funcionam os burpees:

Atenção: muitas pessoas, ao começar qualquer exercício físico, se empolgam e submetem o corpo a atividades excessivas para seu condicionamento físico, o que pode causar sérias lesões. Portanto, não deixe de consultar um profissional para achar a série de exercícios mais adequada para você.

Fonte: Ativo.

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Férias sem aperto: 7 piscinas grandiosas em lugares paradisíacos


Você prefere praia ou piscina? Cada ambiente tem suas particularidades. Para encerrar o debate de qual ambiente é melhor para curtir as férias, o Piscina Limpa traz uma lista com sete piscinas que fazem alusão à imensidão e perspectiva paradisíaca do mar aberto. Confira:

  1. San Alfonso Del Mar (Chile)

Esta piscina é a ex-recordista do título de maior piscina do mundo. A 100km de Santiago, ela é capaz de comportar 250 milhões de litros d’água e tem o comprimento de 20 piscinas olímpicas! Abastecida pela água do próprio oceano pacífico, ela faz parte do resort na costa chilena e sua limpeza é realizada 24h por meio de computadores.

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Divulgação / site oficial

  1. Sharm El Sheikh (Egito)

Inaugurada em 2015, esta piscina entrou para o Guinness Book, o Livro dos Recordes, como a maior do mundo. Com uma área de 121mil m², extensão equivalente a 27 campos de futebol, este oásis também de água salgada se encontra no deserto do Sinai e foi construído como parte de um complexo paradisíaco turístico da região.

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Divulgação / site oficial

  1. Las Brisas (Chile)

Mais uma para a lista de piscinas que são quase uma praia particular. Este paraíso se encontra na cidade de São Domingos e possui a extensão de 16 piscinas olímpicas. O melhor de tudo é que o condomínio de luxo do qual ela faz parte é construído bem em frente ao oceano pacífico. Que vista!

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Divulgação / site oficial

  1. Laguna Bahia (Chile)

Vizinha da primeira da lista, esta piscina só confirma o talento dos chilenos quando o assunto é piscina em resorts faraônicos e surreais. Localizada dentro de um resort de luxo, sua área conta com mais de 14mil m² e tem à disposição esportes aquáticos como caiaque, surf, windsurfe e stand up padle.

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Divulgação / site oficial

  1. Dreamworld Fun Lagoon (Paquistão)

Localizada em um resort na cidade de Karachi, esta piscina é capaz de comportar até 7,5 milhões de litros d’água, além de possuir caiaques, pedalinhos e até mesmo ondas artificiais. E veja só: desde 2008 ela possui o título de maior piscina de água não-salgada do mundo.

 

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Divulgação / site oficial

  1. Piscina Alfred Nakache (França)

Esta piscina é um sonho: imensa, maravilhosa, paradisíaca e… pública! É isso mesmo. Na cidade de Toulouse, na França, os cidadãos podem desfrutar de um mergulho relaxante e prazeroso de graça sem a preocupação de se encontrarem num local lotado e desconfortável. Ela mede 150 m x 50 m, tem 7.500 m² e é totalmente gratuita para crianças de até sete anos. Para adultos, uma taxa de € 1,40 a € 3,40 (cerca de R$5,40 a R$13,30) é cobrada.

 

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Fonte: http://www.tourisme-occitanie.com

 

  1. MahaSamutr (Tailândia)

Famosa por sediar diversos esportes aquáticos, esta piscina localizada em um clube de campo e resort no sul da Bangkok, na cidade de Hua Hin, conta com impressionantes 67mil m² e possui 2,4m de profundidade. Para completar, sua orla paradisíaca é cercada por areia artificial e sua água é tratada o ano inteiro, proporcionando a verdadeira sensação de estar cara a cara com o mar aberto.

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Divulgação / site oficial

E então, escolheu o destino da sua próxima viagem?

Fonte: Veja.

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Em vídeo na piscina, Ivete Sangalo dá exemplo de saúde durante gestação


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Reprodução / Instagram

Além de ser uma ótima atividade de lazer e descanso, nadar e fazer atividades na piscina também podem representar muita saúde. A diva brasileira Ivete Sangalo não nos deixa mentir. Grávida de gêmeos e já no estágio final de sua gestação, a cantora divulgou em suas redes sociais na última terça-feira um vídeo nadando. Ela disse ter nadado 1000 metros. Veja o vídeo compartilhado pela cantora:

Veja o vídeo compartilhado pela cantora:

Que tal se inspirar em Ivete e conhecer um pouco mais sobre o benefícios da natação para as futuras mamães. Veja só:

  • Durante a gestação, a flexibilidade do corpo é alterada. Porém, dentro d’água, temos um sensação de leveza que ajuda no relaxamento do corpo e na manutenção do peso da gestante na gravidez. E mais: é uma atividade com riscos de lesões muito menores em relação às outras práticas físicas, o que não compromete assim o bem estar tanto da mãe quanto de seu bebê.
  • Na gravidez, todos sabem que os hormônios vêm à tona mais do que nunca, não é mesmo? Com a natação, a tensão nervosa é significativamente reduzida, assim como o estresse do momento, permitindo que a gestante tenha maior controle sobre suas emoções neste período tão delicado.
  • A natação relaxa o corpo de maneira que o peso da gestante seja redistribuído e suas articulações, liberadas com maior facilidade; além disso, a atividade também melhora o sistema cardiovascular da mulher, assim como diminui seus edemas circulatórios.
  • Condiciona fisicamente o corpo da gestante a ser mais resistente e flexível, fornecendo elasticidade ao solo pélvico, porém sem o submeter à exaustão e sem comprometer a saúde do bebê.
  • Dores lombares, na coluna, câimbras, inchaço e má circulação são comprovadamente reduzidos com a prática frequente da natação durante a gravidez.

Atenção: antes de começar a praticar natação durante a gravidez, consulte um médico de confiança.

Fonte: Instagram oficial de Ivete Sangalo e site Sou Mamãe.

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