Hidrobike, exercício aeróbico na piscina

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Ideal para que gosta de treinar na piscina, a prática de hidrobike começou em Paris, na França, em 2008, e desde então vem ganhando adeptos em vários países. Essa é uma atividade recomendada  para atletas de alto nível, gestantes, obesos, e grupos da terceira idade.

Por se tratar de um exercício aeróbico, ajuda a perder peso e a fortalecer músculos como glúteos, e pernas, além de melhorar o sistema cardiovascular. Conforme o esforço e a velocidade das  pedaladas na água é possível perder até 550 calorias por hora!

 Confira os benefícios dessa atividade na piscina:

– Melhora da circulação sanguínea e respiração;

– Auxilia na regeneração física e na condição cardiorrespiratória;

– Enrijecimento dos membros inferiores;

– Queima calórica ao trabalhar coxas;

– Fortificação e tonificação dos músculos das coxas, dos braços e do peito;

– Promove a melhora da flexibilidade muscular e mobilidade;

– Trabalho aeróbico de baixo impacto.