Hidroginástica reduz impacto e fortalece as articulações

Na terceira idade, as articulações ficam mais frágeis e, em consequência, a tendência ao sedentarismo aumenta. Por essa razão, a prática de exercícios físicos é essencial, e a modalidade hidroginástica é uma excelente pedida.

Confira alguns benefícios dessa atividade, de baixo impacto, divertida e saudável:

  • A água da piscina exerce uma pressão no corpo chamada pressão hidrostática, que ajuda na circulação sanguínea;
  • Alivia tensões musculares e melhora a força e o tônus muscular;
  • Fortalece as articulações, contribuindo para a prevenção de doenças ósseas, como a osteoporose;
  • Desperta ou aumenta a sensação de bem-estar;
  • Contribui para a socialização, diminuindo a probabilidade de desenvolver depressão;
  • Diminui as dores no corpo, além de deixar com mais disposição para a prática de outras atividades durante o dia.