No frio, que tal usar a piscina aquecida para exercícios?

O tempo frio não é desculpa para deixar de praticar atividade física e adotar hábitos mais saudáveis. Que tal fazer natação ou hidroginástica numa piscina aquecida? Na água quentinha, ao redor dos 30°C, a sensação de relaxamento é maior, garantindo o seu bem-estar e contribuindo para uma boa noite de sono.

Confira as vantagens de cada uma das atividades:

Natação

– Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;

– Queima as gorduras do corpo;

– Aumenta a resistência física.

Hidroginástica

– Fortalece os músculos;

– Aprimora a coordenação motora e a postura;

– Ganho de flexibilidade.

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