Por que fazer natação?  

Muita gente não sabe, mas a natação é uma das modalidades esportivas que mais oferecem benefícios à saúde dos praticantes, além de ser uma atividade de lazer, ajudando a relaxar do estresse diário. Veja quatro bons motivos para você nadar de braçada nesse esporte:

  1. Queima de calorias

30 minutos de natação equivalem a 367 calorias queimadas. Não importa se você é profissional ou amador, o gasto de calorias é o mesmo.

 

  1. Relaxamento

A natação reduz os sintomas de tensão e estresse.

 

  1. Eficiência

A natação trabalha todos os grupos musculares do corpo, além de aprimorar a capacidade de respiração e cardiovascular.

 

  1. Alternativa à musculação

Para pessoas que não gostam de pegar peso a natação é uma boa alternativa. Atividades físicas realizadas na água proporcionam resistência moderada, ajudam a formar, fortalecer e manter os músculos(abdominal, braços e pernas).

 

Atenção: Não é recomendável a prática do esporte sem orientação de um profissional da área.

 

Fonte: R7 Esportes/ Jornal do Brasil

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