Conheça o hidropilates e os benefícios para a saúde

Hidropilates é uma nova modalidade de exercícios e respiração do solo para a água, que une os benefícios do pilates com os da hidroginástica.

hidropilates eu atleta (Foto: Samantha Bonnel)

A técnica leva para dentro da água alguns movimentos do pilates, a técnica de respiração diafragmática e a ênfase no fortalecimento do “core”, que engloba toda a musculatura abdominal e dorsal.  Na água, os exercícios se tornam ainda mais efetivos visto que a instabilidade da água exige constante atenção e equilíbrio.

hidropilates eu atleta (Foto: Samantha Bonnel)

Além dos benefícios fisiológicos, o hidropilates tem efeitos na parte estética e no relaxamento. Enquanto a respiração diafragmática ajuda a acalmar, a água age nos gânglios linfáticos, trabalhando como uma drenagem, ou seja, eliminando o excesso de líquidos e reduzindo, consequentemente, a celulite.

Veja mais aqui.

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