Supilates Indoor, a coqueluche do verão

Com o calor que está fazendo, que tal se movimentar na piscina sobre a prancha de stand up paddle? Essa é a coqueluche do verão brasileiro 2015.

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                                                                                         Foto: Divulgação

Realizado sobre uma prancha, o Supilates Indoor possui os mesmos princípios e fundamentos do pilates orginal. “Mas molas e equipamentos não são utilizados durante o exercício”, afirma a professora brasileira Eliane Coutinho que adaptou a atividade americana, realizada no mar, para a versão de pilates na piscina.

Com duração média de 40 minutos, as aulas na piscina possuem a mesma frequência das praticadas em estúdio. Controle, flexibilidade, equilíbrio e força são trabalhados, juntamente ao fortalecimento de braços, pernas e coxas.

A prática na piscina possui a vantagem de não depender da maré ou do clima, o que possibilita a prática durante todo o ano, principalmente no verão, já que o refresco é garantido.

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                                                                                          Foto: Divulgação

Mais sobre o Supilates Indoor pode ser visto aqui.

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