Corrida na piscina diminui esforço físico

Impacto na água é menor que no contato com o solo. Foto: Getty Images

Impacto na água é menor que no contato com o solo. Foto: Getty Images

Em seu blog “Eu Atleta”, no portal G1, a professora de educação física da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), Sandra Wegner, dá algumas dicas para quem quer correr na piscina sem fazer um grande esforço físico.

Segundo ela, isso é possível porque, dentro da água, o impacto para os músculos é menor do que o contato com o solo. Quando se pratica o “deep water”, em que a pessoa não encosta os pés no fundo da piscina, o impacto é zero, diz a professora. Sandra também indica o uso de flutuadores pélvicos ou caneleiras flutuantes para fazer o exercício. Confira aqui o post completo.

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